Как победить депрессию осенью.

Осень — это время года, когда сама природа окрашивает все в серые краски. Человек очень сильно подвержен влиянию природы и сокращению солнечного дня. Порой солнце отсутствует ни один день, когда все небо затянуто осенними серыми тучами. Очень многие люди замечают у себя подавленное состояние, апатию, сонливость. Именно в это время года наблюдается пессимистический настрой и упадок самооценки, неверие в собственные силы. Все эти негативные мысли и эмоции оказывают отрицательное влияние на жизнь и здоровье человека. Но существуют методы для борьбы с хандрой. Необходимо достаточное количества сна, дабы не приходилось употреблять стимулирующие вещества, например, кофе, которые в конечном итоге приводят к подавлению нервной системы. Так же можно заняться физическими, желательно аэробными нагрузками, в результате которых вырабатывается гормон мышечной радости. Стопроцентный эффект будут иметь занятия танцами под энергичную музыку. В домашних условиях можно применять ароматерапию, зажечь в пасмурный дождливый вечер аромалампу с несколькими каплями масла апельсина или принять ванну с морской солью с добавлением 5-7 капель апельсинового масла. В дни, когда солнце прячется за тучами, можно сходить в солярий, где даже самый короткий сеанс навеет воспоминания о летних солнечных деньках и не оставит осенней депрессии и шанса. Проведенные исследования показали, что люди, которые заняты любимым делом, не подвержены перепадам настроения.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Новое
Яндекс.Метрика
© 2018 Сетевой маркетинг — как стиль моей жизни.